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小滿節氣如何養生 注意養陽健脾祛濕
  小滿時節,由于雨量的增加,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生。中醫認為,這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有關,尤以濕重為主要致病因素。那么,怎么才能祛濕呢?
 
  養生專家介紹說,中醫祛濕可以通過健脾來實現,因為脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現為大便稀溏,腹滿腹漲,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。
 
  主要招式如下:身體仰臥,兩手抱著小腿,抬頭,身體先向左滾著地(衛生起見,最好在干凈的地面上或者家中地板上鋪一層毛毯),再向右側滾著地,左右滾轉各7次。然后屈膝深蹲在地上,兩手在身旁按地,上體晃動,左右各7次。練熊戲時,要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重,走路軟塌塌,實際上在沉穩之中又富有輕靈。
 
 天熱心煩,練練“坐功”
  小滿節氣時,由于氣溫增高,即便是有空調幫助,還是難免經歷室內室外“冰火兩重天”,這個時候人的情緒也會隨之改變,容易出現心煩的現象。中醫師推薦大家練練“坐功”來除煩。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”,具體方法為:每日凌晨3時~7時,正坐,一手手心向上用力托舉,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齒叩動36次,調息吐納,津液咽入丹田九次。此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等病癥。感興趣的朋友不妨試試。
      艾灸方法以養陽健脾祛濕為主:選穴命名,關元,陰陵泉,太白等穴
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